|
暮春时节饮食有讲究
|
(2008-5-7 14:04)
|
|
|
| |
春天由于天气多变，因此在饮食和养生方面很讲究，立夏过后，已是暮春，我们该如何健康饮食、吃适合这一季节的食物呢?
晨起喝杯水。暮春气候复杂，此时人体就容易流失水分，抵抗力就会随之下降，容易诱发、加重感冒与很多慢性病。这个时候,“补”水就显得特别重要。喝水量以250毫升为宜。
少吃燥热物。春季应选择吃些低脂肪、高维生素、高矿物质的食物，比如新鲜蔬菜，包括荠菜、菠菜、马兰头、香椿头、蒲公英等，这些可起到清热解毒、凉血明目，通利二便、醒脾开胃的作用。暮春时节，在适当进食优质蛋白类食物及蔬果之外，可饮用绿豆汤、赤豆汤、酸梅汤以及绿茶，防止体内积热。
饮食应“五低”。暮春饮食，应注意考虑低盐、低脂、低糖、低胆固醇和低刺激等5个方面。
苏州专业气象台供稿
(xinyu摘自姑苏晚报)
|
|
| |
|
