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[视频]家长与孩子如何一起轻松面对高考
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(2008-6-2 13:33)
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名城网讯（记者 俞栋）昨天（6月1日）13：30，名城苏州网站和苏州市第三中学共同邀请了国家级心理咨询师夏天，为广大家长们就考前的家庭心理调节和家长要做哪些准备举办了一场讲座。
夏天告诉家长们，学生在高考前感到紧张是非常正常的，对大多数考 生来说这种紧张会在他们拿到考卷的那一刻转变为镇定。而假如过度紧张，出现精力不集中，心烦意乱，手心大量出汗，有的出现严重情绪反常，严重的甚至出现头痛、腹泻、发烧等生理症状，就属于焦虑的表现了。
针对这样的情况，家长首先调整好自己的情绪状态，做到自我不过分焦虑，以免影响孩子的情绪，使得整个家庭处于一个焦虑的互感区。其次要找准焦虑的原因，采取一些措施来消除孩子的焦虑，家长为学生提供一个和谐的家庭环境，经常与孩子交流沟通。当发现焦虑情绪时，家长要有意识地让孩子的注意力转移到孩子有兴趣的事上。此外，也可以采取主动的方法，教导孩子要不畏惧眼前的困境，充分施展才能去应付不利的情绪，并做好最坏的打算，家长应该适当放宽对孩子教育的标准，不过分严厉或溺爱。
夏天认为，现在家长尤其要注意的，是不要过分溺爱，特别是不要让孩子以调节放松的名义再玩游戏。他建议，考前一星期家里的网线可以拔去了，无论如何，临考前一星期已经没有什么资料还需要到网上查找了，如果需要调节放松，家长可以带孩子试试登高望远，而不能让他再打游戏，因为后者会加重孩子的疲劳，影响备考。
对于一些家长在临考前的口头禅，夏天也进行了列举和建议。他认为，家长最好不要用一些比较的话，如“别的学生考了多少分，你考多少”或“别的孩子现在都在紧张备考，你怎么还这么不在乎”之类的话，这会容易让孩子感到越来越重的压力。
夏天还强调，家长和孩子的沟通一定注意不要采用过于正式的方式，而是在有意无意的交谈间，让孩子把心里的一些问题吐露出来。此外对一些事，家长最好不要太过坚持自己的判断，要相信你的孩子已经成年，要多听听孩子自己的想法。
在讲座的最后，夏天还为家长们准备了一份考前营养餐配方，受到了家长们的欢迎。
(肖平编辑)
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